ప్రీ డయాబెటిస్‌ను గుర్తించడం ఎలా? డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్యను తగ్గించడం ఎలా?

భారతదేశంలో దాదాపు 10.1 కోట్లు (101 మిలియన్లు) మంది డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. అంతేకాకుండా, సుమారు 13.6 కోట్లు (136 మిలియన్లు) మంది ప్రీ-డయాబెటిస్ (Pre-diabetes) దశలో ఉన్నారు. ​ప్రీ-డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి? ​మన రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండి, పూర్తిస్థాయి మధుమేహ వ్యాధిగా (Type-2 Diabetes) మారడానికి ముందుండే దశను ‘ప్రీ-డయాబెటిస్’ అంటారు. అంటే, వీరు భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ బారిన పడే ప్రమాదంలో ఉన్నారని అర్థం. ​భారతదేశంలో సగటున 11.4% జనాభా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. ప్రపంచంలో ఏ దేశంలోనూ లేనన్ని మధుమేహ కేసులు మన దేశంలోనే నమోదవుతున్నాయి. అందుకే భారతదేశాన్ని “ప్రపంచ డయాబెటిస్ రాజధాని” (Diabetes Capital of the World) అని పిలుస్తున్నారు. ​గతంలో 50 ఏళ్లు దాటిన వారికి ఎక్కువగా వచ్చే ఈ వ్యాధి, ప్రస్తుతం 30 నుండి 45 ఏళ్ల మధ్య ఉన్న యువతలో కూడా అత్యంత వేగంగా విస్తరిస్తోంది. ​ప్రీ-డయాబెటిస్‌ను ఎలా గుర్తించాలి? ​ప్రీ-డయాబెటిస్ ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించకపోవడం వల్ల చాలామంది దీనిని గుర్తించలేరు. కానీ కొన్ని రక్త పరీక్షలు, శారీరక మార్పులు మరియు ప్రమాద కారకాల (Risk Factors) ఆధారంగా దీనిని ప్రారంభంలోనే గుర్తించవచ్చు. ​ఎవరు తప్పనిసరిగా స్క్రీనింగ్ చేయించుకోవాలి? ​35 ఏళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరూ: ఎటువంటి శారీరక అసౌకర్యాలు లేకపోయినా ఏటా ఒకసారి స్క్రీనింగ్ చేయించుకోవడం మంచిది. ​అధిక బరువు ఉన్నవారు (BMI > 23): ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు/బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్నవారు. ​కుటుంబ చరిత్ర: తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులకు షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు. ​అధిక రక్తపోటు (BP): 130/80 mmHg కంటే ఎక్కువ బిపి ఉన్నవారు. ​డయాబెటిస్ లక్షణాలు ఉన్నవారు: తరచూ దాహం వేయడం, పదే పదే మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లడం, అకారణంగా బరువు తగ్గడం, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు రావడం లేదా గాయాలు త్వరగా మానకపోవడం. ​మహిళల్లో: పీసీఓడీ (PCOD) సమస్య ఉన్నవారు లేదా గర్భధారణ సమయంలో షుగర్ (Gestational Diabetes) వచ్చినవారు. ​పైన పేర్కొన్న ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారు ఏటా కనీసం ఒక్కసారైనా HbA1c లేదా పరగడుపున షుగర్ పరీక్ష (Fasting Blood Sugar – FBS) చేయించుకోవడం ద్వారా ప్రీ-డయాబెటిస్‌ను ప్రారంభంలోనే గుర్తించవచ్చు. తగిన ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం ధూమపానానికి దూరంగా ఉండడం, కంటికి సరిపడా నిద్రపోవడం వంటి జీవనశైలి,మార్పుల ద్వారా మళ్లీ సాధారణ స్థాయికి చేరుకోవచ్చు లేదా షుగర్ వచ్చే అవకాశాన్ని చాలా కాలం పాటు వాయిదా వేయవచ్చు. ​డాక్టర్ ఎం.వి. రమణయ్య రాష్ట్ర అధ్యక్షుడు, ప్రజారోగ్య వేదిక సీనియర్ వైద్యులు, డాక్టర్ రామచంద్రారెడ్డి ప్రజా వైద్యశాల, నెల్లూరు.