ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

✍️ರೆಡ್ಡಿ ಸತ್ಯ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯಂ ಪುನ್ನಮಿ ಹಿರಿಯ ವರದಿಗಾರ 9989086083. ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. • ಕರಿಬೇವು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. • ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ಲುಕೋಸೈಡ್ ಜಾಂಬೋಲಿನ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. • ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಆವಕಾಡೊ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. • ಪೇರಲಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. • ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. • ಹೆಚ್ಚು ಸಜ್ಜಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. • ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. • ಬೀಟ್ರೂಟ್.. ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. • ಮುನಗಾಕು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. • ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಕಾಮಾಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. • ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. • ಶುಂಠಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. • ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ನೆತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. • ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. • ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬೋರಾನ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. • ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. • ಈರುಳ್ಳಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. • ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. • ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಲ್ಲುನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. • ಸಾಸಿವೆ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. • ಕಮಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. • ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. • ಸೇಬು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. • ವಾಮು ದಂತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಹಸಿ ಪೇರಲದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಮಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. • ಮೆಂತ್ಯವು ವಾಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಖರ್ಜೂರವು ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. • ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. • ಪೇರಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. • ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. • ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. • ಪಪ್ಪಾಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. • ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.