వార్త ముఖ్యాంశాలు
- ఒక గ్లాసు తాజా పళ్లరసంలో సుమారు 200 కేలరీలు ఉండవచ్చు.
- పళ్లరసం తాగడం కంటే మొత్తం పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత మంచిది.
- పండ్లలో ఉండే పీచు (ఫైబర్) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా ఉంచుతుంది మరియు బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.
ఒక గ్లాసు తాజా పళ్లరసంలో సుమారు 200 కేలరీలు ఉండవచ్చు. పళ్లరసం తాగడం కంటే మొత్తం పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత మంచిది. పండ్లలో ఉండే పీచు (ఫైబర్) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా ఉంచుతుంది మరియు బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అధిక బరువు ఉన్నవారు పళ్లరసాన్ని పరిమితంగా తీసుకుని, తాజా పండ్లను ఎక్కువగా తినడం ఉత్తమం.
