ஆயுர்வேத சுகாதார குறிப்புகள்

✍️ரெட்டி சத்யா சுப்ரமணியம் புன்னமி, மூத்த செய்தியாளர் 9989086083. இஞ்சி சாப்பிடுவது விக்கலைக் குறைக்கும். • கறிவேப்பிலை இரத்த சோகையைக் குறைக்கும். • ஆப்ரிகாட் விதைகளில் காணப்படும் ஜாம்போலின் என்ற குளுக்கோசைடு, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும். • பூசணிக்காய் சிறுநீர் நோய்களைக் குறைக்கும். • அவகாடோ பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அடிக்கடி சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் நீங்கும். • கொய்யாப்பழம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தடுக்கும். • கருப்பு தேநீர் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும். • சஜ்ஜலியை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது மூல நோயிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். • மாம்பழத்திற்கு சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைக்கும் சக்தி உண்டு. • பீட்ரூட் இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்கும். • மூணாக்கு சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். • மாதுளைச் சாறு மஞ்சள் காமாலைக்கு ஒரு நல்ல மருந்து. • அவலைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும். • இஞ்சி வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கும். இது மலச்சிக்கலையும் நீக்கும். • வெள்ளரிக்காயில் உள்ள சிலிக்கான் மற்றும் கந்தகம் உச்சந்தலைக்கு நல்லது. • பாசிப்பயறு வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கும். • திராட்சையில் ஏராளமாக உள்ள போரான், எலும்புப்புரை நோயைத் தடுக்கிறது. • பீட்ரூட் சாறு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. • கேரட் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது. • சிறுநீரக நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சோளம் ஒரு நல்ல மருந்தாகும். • வெங்காயம் சுவாசப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. • அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது அழற்சியைக் குறைக்கிறது. • தர்பூசணியில் உள்ள லைகோபீன், இதயம் மற்றும் தோல் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. • சப்போட்டா பழங்கள் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கின்றன. • இலவங்கப்பட்டைக்குப் பல்வலியைக் குறைக்கும் சக்தி உண்டு. • கடுகு அஜீரணத்தைக் குறைக்கிறது. • மீன் சாப்பிடுவது மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. • தாமரைப் பழங்கள் நிமோனியாவுக்கு ஒரு நல்ல மருந்தாகும். • கேரட் நரம்புத் தளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. • ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நன்றாகத் தூங்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. • வாமு பல் நோய்களைக் குறைக்கிறது. • பச்சைக் கொய்யாவில் உள்ள டானின்கள், மாலிக் மற்றும் ஆக்சாலிக் அமிலங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகின்றன. • வெந்தயம் வாயுத் தொல்லையைக் குறைக்கிறது. • பேரீச்சை சிறுநீர்ப் பாதை நோய்களைக் குறைத்து, சிறுநீரை மென்மையாக்குகிறது. • திராட்சையில் உள்ள பைட்டோகெமிக்கல்கள், கொலஸ்ட்ரால் சிறுநீரகங்களைச் சென்றடைவதைத் தடுக்கின்றன. • கொய்யாப்பழங்களை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். • தக்காளிக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் சக்தி உண்டு. • ஆப்ரிகாட் பழங்களைச் சாப்பிடுவது வயிற்றில் உள்ள புழுக்களைக் கொல்லும். • பப்பாளி சிறுநீரக நோய்க்கு ஒரு நல்ல மருந்து. • முருங்கைக்காய் பசியை அதிகரிக்கும்.