కొబ్బరి నీళ్లు ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగుతున్నారా? అయితే ఇది మీ కోసమే!
పున్నమి న్యూస్ ప్రతినిధి
తెలంగాణ ఇంచార్జ్
రంగారెడ్డి జిల్లా
25 ఏప్రిల్ 2026
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలా మంది ముందుగా గుర్తు చేసుకునేది కొబ్బరి నీళ్లు. శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇవ్వడంతో పాటు వెంటనే శక్తిని అందించే సహజ పానీయంగా కొబ్బరి నీళ్లు ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఎండల్లో అలసటగా అనిపించినా, దాహం ఎక్కువైనా, జ్వరం వచ్చినా చాలామంది వెంటనే కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. అయితే కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగడం మాత్రం సరైన పద్ధతి కాదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సోడియం, మాగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో నీటి శాతాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో చెమట ద్వారా కోల్పోయే లవణాలను తిరిగి భర్తీ చేస్తాయి. అందుకే దీన్ని సహజ ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్గా భావిస్తారు. కానీ ప్రతి ఆహారం మాదిరిగానే దీనిని కూడా సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం అవసరం.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు శరీరానికి తేలికగా అనిపిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది. కొంతమంది వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కూడా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిదే. ఇది శరీరానికి వెంటనే శక్తిని అందించి అలసటను తగ్గిస్తుంది.
అయితే రాత్రి సమయంలో లేదా భోజనం చేసిన వెంటనే కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రివేళ తాగితే కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే అధికంగా తాగితే శరీరంలో పొటాషియం స్థాయి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకుని మాత్రమే తీసుకోవాలి.
చాలామంది రోజుకు రెండు మూడు సార్లు కూడా కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతున్నారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావించినా, అతిగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ముఖ్యంగా లో బీపీ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాగే చల్లగా ఉందని ఫ్రిజ్లో ఎక్కువసేపు ఉంచిన కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం కన్నా తాజాగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
వైద్యులు సూచించిన ప్రకారం రోజుకు ఒకసారి లేదా అవసరాన్ని బట్టి మాత్రమే కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది. ముఖ్యంగా ఎండాకాలంలో మధ్యాహ్నం సమయం లేదా ఉదయం సమయంలో తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. ప్రతి రోజు అలవాటుగా కాకుండా శరీర పరిస్థితిని బట్టి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నారు.
కాబట్టి కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినా, సమయం తెలియకుండా ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగడం మంచిది కాదు. సరైన సమయంలో, సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటేనే పూర్తి ప్రయోజనం లభిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే అలవాట్లలో కూడా జాగ్రత్త అవసరమే.
