వార్త ముఖ్యాంశాలు
- సన్‌ఫ్లవర్ గింజలు, పంప్కిన్ గింజలు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
- ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, కండరాలు మరియు ఎముకలను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- మెదడు పనితీరు, మంచి నిద్ర, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు.
సన్‌ఫ్లవర్ గింజలు, పంప్కిన్ గింజలు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, కండరాలు మరియు ఎముకలను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి. మెదడు పనితీరు, మంచి నిద్ర, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. అయితే అధికంగా కాకుండా రోజుకు సుమారు 20–30 గ్రాముల మేర ఉప్పు, చక్కెర లేకుండా తీసుకుంటే సమతుల ఆహారంలో భాగంగా మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
