ADDRESS: Nellore
E-MAIL: punnami.news@gmail.com
ADDRESS: Nellore
PHONE: +(123) 456 789
E-MAIL: punnami.news@gmail.com
భారతీయ జనతాపట్ల చరణం చొక్కాకుల వెంకటరావు
reddisuryanarayana
భారతీయ జనతాపట్ల చరణం చొక్కాకుల వెంకటరావు
reddisuryanarayana
రాష్ట్ర ప్రభుత్వ బ్రాహ్మణ సంక్షేమ కార్పొరేషన్ డైరెక్టర్గా ఇటీవల నియమింపబడిన సందర్భంగా, తెలుగుదేశం పార్టీ జిల్లా కార్యాలయంలో పార్టీ పొలిట్ బ్యూరో సభ్యులు, మాజీ మంత్రివర్యులు, సర్వేపల్లి శాసనసభ్యులు శ్రీ సోమిరెడ్డి చంద్రమోహన్ రెడ్డి గారిని మర్యాదపూర్వకంగా కలిసి ఆయన ఆశీస్సులు పొందారు. ఈ సందర్భంగా రాష్ట్రంలో బ్రాహ్మణుల సంక్షేమానికి అందించనున్న సేవలు, ప్రభుత్వ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొని సమాజానికి మంచి చేయాలని నా సంకల్పాన్ని ఆయనతో పంచుకున్నాను. శ్రీ సోమిరెడ్డి గారు తనతో ఉన్న అనుభవాన్ని పంచుకుంటూ, నియామకానికి శుభాకాంక్షలు తెలియజేసి, సమాజానికి సేవ చేయాలని ప్రేరేపించారు. ఈ కార్యక్రమంలో పార్టీ నాయకులు, స్థానిక ప్రముఖులు, కార్యకర్తలు పాల్గొని శుభాకాంక్షలు తెలిపారు.
sknirmalazad
శ్రీకాళహస్తీశ్వర దేవస్థానంలో నిర్వహిస్తున్న సానిటరీ కాంట్రాక్టు అర్ధాంతరంగా రద్దుచేసి,కొత్త కాంట్రాక్టరుకు అధిక మొత్తానికి,అధిక శాతానికి టెండర్ కట్టబెట్టి రెండేళ్లలో 10 కోట్లు రూపాయలు పైగా ముక్కంటి రాబడికి గండిపడేలా చేసే విధానం ఎంతవరకు సబబు అని దేవస్థానం మాజీ చైర్మన్ అంజూరు శ్రీనివాసులు ప్రశ్నించారు.శ్రీకాళహస్తీశ్వర ఆలయంలో గడువుకు ఏడాదికి ముందే టెండర్ ను రద్దుచేసి కొత్త ఏజెన్సీకి టెండర్ను అధిక మొత్తంకు అప్పగిస్తున్న వైనం గమనిస్తే ముక్కంటి హుండీ రాబడి కి ఎసరు పెట్టే విధానం ఎంతవరకు సమంజసం అని ప్రశ్నించారు.దేవుడి సొమ్ము కాంట్రాక్టర్ల కు దోచిపెట్టే విధంగా ఉందన్నారు.పాత కాంట్రాక్టు నే కొనసాగించాలని తెలియజేసారు.
maddusubramanyan
జీవితం అంటే ఏమిటి? ఇది కేవలం శ్వాస తీసుకోవడం కాదు, రోజూ పనులు చేయడం కాదు, బాధలను భరించడం మాత్రమే కాదు. జీవితానికి ఒక లోతైన అర్ధం ఉంది. మనకు ఇచ్చిన ఈ అవకాశం ఎంతో విలువైనది. అయితే చాలామంది జీవితం అనేది ఎంతటి సులభమైన ప్రయాణం కాదని అనుభవిస్తారు. సవాళ్లు, వైఫల్యాలు, బాధలు, అనిశ్చితి మధ్య జీవితం సాగుతుంది. అందుకే “జీవిత సత్యం” అనేది ప్రతి వ్యక్తి తెలుసుకోవలసిన ఒక లోతైన అవగాహన. ఇది మనలో శక్తిని పెంచుతుంది, మనసును దృఢంగా ఉంచుతుంది, సరైన దారి చూపుతుంది. ఈ వ్యాసంలో జీవితానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన సత్యాలను, వాటిని ఎలా అంగీకరించాలో, ఎలా ముందడుగు వేయాలో, మనసును ఎలా శాంతిగా ఉంచుకోవాలో వివరంగా చూద్దాం. 1. జీవితం ఒక వరం – దాన్ని గుర్తించాలి మనకు జీవితం ఇచ్చినందుకు ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. చాలామంది చిన్న సమస్యలకే విచారం చెందుతారు, కానీ జీవితమే ఒక గొప్ప అవకాశం అని గ్రహించరు. మనకు శ్వాస ఉన్నంతకాలం మనం ఏదైనా సాధించగలం. మన కుటుంబం, స్నేహితులు, అవకాశాలు, ఆరోగ్యం – ఇవన్నీ మన జీవితాన్ని ముందుకు నడిపించే శక్తులు. మనకు ఉన్న తక్కువ విషయాలకు కూడా కృతజ్ఞత చెప్పడం మనసును హాయిగా ఉంచుతుంది. జీవితం ఎంత సంక్లిష్టంగా ఉన్నా, ప్రతి రోజూ మనం ముందడుగు వేసే అవకాశం ఉందని గుర్తించాలి. 2. జీవితంలో సవాళ్లు సహజం – వాటిని తప్పించుకోలేం జీవిత సత్యాలలో ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, కష్టాలు తప్పించుకోలేనివి. ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో ఒక దశలో బాధలను, వైఫల్యాలను, నష్టాలను, ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కొంటాడు. కష్టాలు ఎందుకు వస్తాయి? ఎదుగుదల కోసం మనసును పరీక్షించడానికి మనలోని శక్తిని గుర్తించడానికి మన సంబంధాలను మరింత లోతుగా చేయడానికి మన జీవితానికి ఉన్న విలువను అర్థం చేసుకునేందుకు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మనసును బలంగా ఉంచాలి సమస్యను అంగీకరించాలి పరిష్కార మార్గాలను వెతకాలి సహాయం అడగడంలో వెనుకాడకూడదు సవాళ్లు వచ్చినప్పుడు పారిపోవడం కాదు, ధైర్యంగా నిలబడటం నేర్చుకోవాలి. 3. మనసును అంగీకరించడం – జీవిత సత్యాన్ని అర్థం చేసుకునే తొలి అడుగు జీవితంలో వచ్చే బాధలను చూసి మనసు కలత చెందడం సహజమే. కానీ మన భావాలను అణచివేయడం కాకుండా, వాటిని అంగీకరించడం ముఖ్యం. మనకు బాధగా ఉంటే “నాకు ఇలా అనిపిస్తోంది” అని ఒప్పుకోవాలి. మనసులో కలిగే నెగటివ్ ఆలోచనలను దూరం చేయడం కాదు, వాటిని అర్థం చేసుకుని వాటికి సరైన దారి చూపాలి. భావాలను అంగీకరించిన తర్వాతే మనసు శాంతంగా ఉండగలదు. 4. విజయానికి ముందు వైఫల్యాలు వస్తాయి జీవిత సత్యాలలో మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వైఫల్యాలు సహజమైనవి. ఒక్కసారి ఓడిపోయామంటే మనం ముగిసినట్టుకాదు. ప్రతి విజయానికి వెనుక అనేక ప్రయత్నాలు ఉంటాయి. వైఫల్యాలు మనకు నేర్పే గొప్ప గురువులు. ఓటమిని అంగీకరించినప్పుడు మనసులో కొత్త శక్తి కలుగుతుంది. వైఫల్యాలను ఓటమిగా కాకుండా, అనుభవంగా చూడాలి. 5. సంబంధాలు జీవితం యొక్క ఆధారం మనసుకు బలం ఇచ్చే అతి పెద్ద శక్తి కుటుంబం, స్నేహితులు, సమాజం. ఒంటరితనం మనసును కుంగదీస్తుంది. అందుకే జీవితం నిజంగా సంతోషంగా ఉండాలంటే ఇతరులతో బలమైన సంబంధాలను నిర్మించాలి. మనసులోని భావాలను పంచుకునేందుకు ఎవరైనా ఉంటే జీవితం తేలికగా మారుతుంది. ఇతరులను ఆదరించడం మనసుకు శాంతిని ఇస్తుంది. సంబంధాలు పరస్పర సహకారంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మన జీవితం ఎంత బిజీగా ఉన్నా, ప్రతి రోజూ కొంత సమయం సంబంధాలకు కేటాయించడం ముఖ్యం. 6. శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక శాంతి జీవితం సత్యాలలో ఒకటి – శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడకుండా మనసును నిలబెట్టుకోలేం. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వ్యాయామం చేయడం సరైన నిద్ర పట్టిక పాటించడం మద్యం, పొగాకు వంటి అలవాట్లను తగ్గించడం శరీరం బలంగా ఉంటే, మనసులోని బాధలను కూడా తట్టుకునే శక్తి పెరుగుతుంది. 7. సమయం విలువైనది – ప్రతి క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుందాం జీవితం చిన్నది. సమయం వెనక్కి రాదు. అందుకే మనకు ఉన్న సమయాన్ని అర్థవంతంగా ఉపయోగించాలి. ప్రతిరోజూ మన లక్ష్యానికి దగ్గరయ్యేలా చిన్న అడుగులు వేయాలి. సమయాన్ని వృథా చేయకుండా, మనసును శాంతిగా ఉంచే పనుల్లో నిమగ్నం కావాలి. మనకు నచ్చిన పనులను చేయడానికి కూడా సమయం కేటాయించాలి. 8. ఇతరులకు తోడ్పడటం ద్వారా మనసు శాంతిగా ఉంటుంది మన కష్టాల్లో ఉన్నప్పటికీ ఇతరులకు సహాయం చేయడం వల్ల మనసులో శక్తి పెరుగుతుంది. దయ, పరస్పర మద్దతు, సహానుభూతితో ఉండటం వల్ల మనసులో సానుకూల భావాలు పెరుగుతాయి. చిన్న సహాయమైనా ఇతరుల జీవితాన్ని మార్చగలదు. మన బాధను మరచి ఇతరులకు తోడ్పడటం మనసుకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సమాజంతో కలిసినప్పుడు మన ఒంటరితనం తగ్గుతుంది. 9. జీవితం ఎల్లప్పుడూ ఆనందంగా ఉండదు – కానీ అది అర్థవంతంగా ఉండగలదు జీవితాన్ని సంతోషంగా ఉంచడం ఒక్క లక్ష్యం కాదు. కొన్నిసార్లు మనకు బాధలు వస్తాయి, వైఫల్యాలు వస్తాయి, ఒంటరితనం అనిపిస్తుంది. అయితే దీన్ని జీవితానికి ముగింపు అని చూడకూడదు. బాధల మధ్య కూడా జీవితం అందంగా ఉంటుంది. మనసును శాంతిగా ఉంచే పనుల్లో పాల్గొంటే జీవితం అర్థవంతంగా మారుతుంది. చిన్న చిన్న ఆనందాలను ఆస్వాదించడం ద్వారా జీవితానికి విలువను చేకూరుస్తాం. 10. జీవితం మారుతూ ఉంటుంది – అనిశ్చితిని అంగీకరించాలి జీవితం ఎప్పుడూ ఒకలా ఉండదు. ఆనందం, బాధ, ఆశలు, వైఫల్యాలు – ఇవన్నీ మారుతూ ఉంటాయి. మనకు నచ్చినట్లు ఎల్లప్పుడూ జరగకపోయినా, మార్పులను అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలి. మార్పును తప్పించుకోలేం, అందుకే దాన్ని అంగీకరించి ముందడుగు వేయాలి. మన లక్ష్యాలను పరిస్థితులకు సరిపడా సర్దుబాటు చేయాలి. జీవితం యొక్క నిత్య మార్పుల్లో మనసును శాంతిగా ఉంచుకునే పద్ధతులను అలవాటు చేసుకోవాలి. ముగింపు జీవితం సత్యాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మనసు బలంగా ఉంటుంది. బాధలు వచ్చినప్పుడు వాటిని తప్పించుకోకుండా అంగీకరించి ముందడుగు వేయగలుగుతాం. సంబంధాలను ప్రేమగా నిలబెట్టుకోవడం, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం, సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం, ఇతరులకు తోడ్పడటం వంటి అలవాట్లు జీవితం అందంగా మారుస్తాయి. మన జీవితం అనేది ఒక ప్రయాణం – అందులో ఆనందం కూడా ఉంది, బాధ కూడా ఉంది. కానీ ప్రతి క్షణాన్ని అర్థవంతంగా మార్చుకునే శక్తి మన చేతుల్లోనే ఉంది. ధైర్యంగా ముందడుగు వేయండి. జీవిత సత్యాన్ని అంగీకరించి, మనసును శాంతిగా ఉంచి, ఇతరులకు ప్రేమను పంచుతూ జీవితం అందంగా నిర్మించుకుందాం.
sknirmalazad
ఖమ్మం సెప్టెంబర్ పువ్వాడ నాగేంద్ర కుమార్ (పున్నమి ఖమ్మం జిల్లా స్టాఫ్ రిపోర్టర్) తల్లాడ ఖమ్మం జిల్లా తల్లాడ మండల పరిధిలో గల అన్నారుగూడెం గ్రామం ఎస్సీ కాలనీ సమస్యల పరిష్కారానికి జిల్లా అధికారులు ముందడుగు వేశారు. అన్నారుగూడెం గ్రామంలోని ఎస్సీ కాలనీ గత కొన్నేళ్లుగా చిన్నపాటి వర్షం పడినా నీటమునిగిపోవడం, కాలనీ గృహాలలో నీరు చేరి ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న విషయం తెలిసిందే. ఈ సమస్యను పరిష్కరించేందుకు అన్నారుగూడెం గ్రామానికి చెందిన భాజపా ఖమ్మం జిల్లా సీనియర్ నాయకుడు ఆపతి వెంకట రామారావు ఆధ్వర్యంలో కాలనీవాసులు పలుమార్లు జిల్లా కలెక్టర్ ని కలసి వినతిపత్రాలు అందించారు. కలెక్టర్ సానుకూలంగా స్పందించడంతో, గురువారం నాడు జిల్లా పంచాయతీ రాజ్ అధికారి ఆశాలత స్వయంగా అన్నారుగూడెం ఎస్సీ కాలనీని సందర్శించారు. కాలనీవాసులు, గ్రామ పెద్దలు తమ సమస్యలను నేరుగా వివరించారు. ఈ సందర్భంగా డిపిఓ కీలక సూచనలు చేశారు: • గ్రామంలోని ఎన్ఎస్పీ కాలువకు ఇరువైపులా సరిహద్దులు గుర్తించాలి • కాలువ మొత్తానికి ఇరువైపులా సిమెంట్ లైనింగ్ కోసం అంచనా (Estimate) సిద్ధం చేయాలి • కాలువలకు ఇరుప్రక్కలా మురుగునీరు వెళ్ళే డ్రైనేజ్ సౌకర్యం ఏర్పాటు చేయాలి • కాలనీలో కూడా శాశ్వత డ్రైనేజ్ సౌకర్యం ఏర్పాటు చేయాలి ఈ సమస్య శాశ్వత పరిష్కారం కోసం జిల్లా కలెక్టర్ గారితో చర్చించి తగిన చర్యలు తీసుకుంటామని హామీ ఇచ్చారు. ఈ పర్యటనలో తల్లాడ మండల ఎంపీడీవో సురేష్ ఎన్ఎస్పిఏఈ ఆయేషా మండల అధికారులు, గ్రామ కార్యదర్శి వెంకటేశ్వర్లు, రమేష్, గ్రామ ప్రముఖులు తుమ్మలపల్లి రమేష్, ఎల్లంకి సుధాకర్, ఇసనపల్లి కృష్ణార్జున్, భవాని, గొడ్ల సాల్మన్,గొడ్ల నరేష్, ఇసనుపల్లి బాబు, ఇసనపల్లి పేతురు ఎస్సీ కాలనీవాసులు, గ్రామస్తులు పాల్గొన్నారు
puvvadanagendrakumar
డిప్రెషన్ లేదా మానసిక నిరుత్సాహం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది ఎదుర్కొంటున్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఒకటి. ఇది వయస్సు, లింగం, సామాజిక స్థితి వంటి పరిమితులు లేకుండా ఎవరికైనా రావచ్చు. చాలామంది దీని గురించిన సరైన అవగాహన లేక, దీన్ని “బలహీనత”గా భావించడం వల్ల బాధపడుతూనే ఉంటారు. అయితే ఇది ఒక వ్యాధి – శరీరానికి గుండె వ్యాధి, డయాబెటిస్ ఉన్నట్లే – మెదడు యొక్క రసాయన సమతుల్యత లోపం వల్ల వచ్చే సమస్య. ఈ వ్యాసంలో డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి? అది ఎందుకు వస్తుంది? దీని లక్షణాలు ఏమిటి? ఎలా గుర్తించాలి? చికిత్సలు ఏమిటి? రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి? ఇతరులకు ఎలా తోడ్పడాలి? వంటి విషయాలను సమగ్రంగా చర్చించుకుందాం. డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి? డిప్రెషన్ అనేది దీర్ఘకాలికంగా కనిపించే మానసిక వ్యాధి. ఇది కేవలం తాత్కాలికంగా వచ్చే దుఃఖం కాదు. సాధారణంగా మనకు బాధ, నిరుత్సాహం వంటి భావాలు కొన్ని రోజుల పాటు ఉంటాయి. కానీ డిప్రెషన్లో: మనసు దీర్ఘకాలం కలతగా ఉంటుంది ఆనందంగా ఉండలేము శక్తి తగ్గిపోతుంది రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టంగా మారుతుంది తాను ఉపయోగం లేని వ్యక్తినని అనిపిస్తుంది ఈ లక్షణాలు కొన్ని వారాలకంటే ఎక్కువకాలం ఉంటే, అది డిప్రెషన్ కావచ్చు. డిప్రెషన్ రకాలు డిప్రెషన్ అనేది ఒక్కటే కాదు. అనేక రకాలు ఉంటాయి: మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (Major Depressive Disorder – MDD): తీవ్రంగా, దీర్ఘకాలంగా ఉండే డిప్రెషన్. పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (Dysthymia): దీర్ఘకాలంగా, తక్కువ తీవ్రతతో ఉండే నిరుత్సాహ స్థితి. బైపోలార్ డిసార్డర్: డిప్రెషన్ మరియు మానియా (అధిక ఉల్లాసం) మధ్య మారుతూ ఉండే మానసిక స్థితి. సీజనల్ అఫెక్టివ్ డిసార్డర్ (SAD): ఋతువుల మార్పులతో వచ్చే డిప్రెషన్, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోస్ట్పార్టమ్ డిప్రెషన్: ప్రసవం తర్వాత మహిళల్లో వచ్చే డిప్రెషన్. సైకోటిక్ డిప్రెషన్: డిప్రెషన్తో పాటు మానసిక భ్రమలు, వాస్తవానికి విరుద్ధంగా ఆలోచనలు. సిట్యుయేషనల్ డిప్రెషన్: జీవన సంఘటనల వల్ల (ఉదా: ఉద్యోగ నష్టం, ప్రేమ విరహం, శోకం) వచ్చే డిప్రెషన్. లక్షణాలు డిప్రెషన్కు సంబంధించిన లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు. కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇవి: భావోద్వేగ లక్షణాలు: ఎప్పుడూ బాధగా ఉండటం నిరుత్సాహంగా, ఆసక్తి లేకపోవడం ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిపోవడం నిందాభావం కోపంగా, చిరాకుగా ఉండటం మరణాన్ని గురించి ఆలోచించడం శారీరక లక్షణాలు: శక్తి తగ్గడం, అలసట నిద్రలేమి లేదా అధికంగా నిద్రపోవడం ఆకలి తగ్గడం లేదా అధికంగా తినడం శరీర నొప్పులు, తలనొప్పులు జీర్ణక్రియ లోపాలు ఆలోచనా లక్షణాలు: దృష్టి లోపించడం నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం ఎల్లప్పుడూ నెగటివ్గా ఆలోచించడం పని చేయడానికి ఉత్సాహం లేకపోవడం డిప్రెషన్కు కారణాలు డిప్రెషన్ ఒక్క కారణంతో రావడం కాదు. జీవితం, శరీరం, మనసు పరంగా అనేక కారణాలు కలిసి దీనికి దారి తీస్తాయి. జీవసంబంధ కారణాలు: మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల అసమతుల్యత కుటుంబంలో డిప్రెషన్ ఉన్న చరిత్ర హార్మోన్ మార్పులు (గర్భధారణ, ప్రసవం, మెనోపాజ్) దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు (డయాబెటిస్, గుండె వ్యాధులు) మానసిక కారణాలు: తక్కువ ఆత్మగౌరవం గతంలో జరిగిన ఆఘాతాలు, దుర్వినియోగం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నెగటివ్గా ఆలోచించే స్వభావం పర్యావరణ కారణాలు: ఒంటరితనం కుటుంబంలో సమస్యలు ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఉద్యోగ ఒత్తిడి మాదక ద్రవ్యాల వినియోగం డిప్రెషన్కు ఎక్కువగా గురయ్యే వారు క్రింది పరిస్థితులు ఉన్నవారికి డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ: కుటుంబంలో డిప్రెషన్ ఉన్న చరిత్ర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మద్యం, పొగాకు వంటి పదార్థాల వినియోగం శోకం, ఒత్తిడి వంటి సంఘటనలు సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం హింస, దుర్వినియోగానికి గురైన అనుభవాలు అయితే ఈ కారణాలు ఉన్నవారందరికీ డిప్రెషన్ వస్తుందని కాదు. సరైన మద్దతుతో దీన్ని ముందే గుర్తించి చికిత్స చేయవచ్చు. డిప్రెషన్ వల్ల రోజువారీ జీవితం పై ప్రభావం డిప్రెషన్ ఒక్క వ్యక్తిని మాత్రమే కాదు, అతని కుటుంబాన్ని, పని స్థలాన్ని, సామాజిక జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వ్యక్తిగతంగా: ఇతరులతో దూరంగా ఉండటం ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలు చేయకపోవడం స్వీయ సంరక్షణ లోపించడం ఉద్యోగంలో: పనిపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం పనితీరు తగ్గిపోవడం కార్యాలయానికి హాజరుకాకపోవడం శారీరక ఆరోగ్యంపై: రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం ఇతర వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం పెరగడం నిద్ర, ఆహార అలవాట్లలో లోపాలు మానసిక ఆరోగ్యంపై: ఆందోళన, భయం పెరగడం మద్యం లేదా ఇతర పదార్థాలకు వ్యసనం ఆత్మహత్య ఆలోచనలు డిప్రెషన్ను ఎలా గుర్తించాలి? డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు ఈ విధంగా డిప్రెషన్ను గుర్తిస్తారు: వ్యక్తిగత చరిత్రను అడగడం శారీరక పరీక్ష చేయడం మానసిక స్థితిని అంచనా వేయడం అవసరమైతే రక్త పరీక్షలు చేయడం సకాలంలో గుర్తిస్తే చికిత్స సులభంగా జరుగుతుంది. డిప్రెషన్కు చికిత్సలు డిప్రెషన్కు అనేక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రతి వ్యక్తికి సరిపోయే విధంగా నిపుణులు చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు. 1. సైకోథెరపీ (మాట్లాడే చికిత్స): కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): నెగటివ్ ఆలోచనలను మార్చడం ఇంటర్పర్సనల్ థెరపీ (IPT): సంబంధాలను మెరుగుపరచడం డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT): భావాలను నియంత్రించే పద్ధతులు నేర్పడం సైకోడైనమిక్ థెరపీ: గత అనుభవాలను విశ్లేషించడం 2. ఔషధ చికిత్స: ఆంటిడిప్రెసెంట్ మందులు: సెరోటోనిన్, నోరెపినెఫ్రిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను సమతుల్యం చేయడం మూడ్ స్టబిలైజర్లు: బైపోలార్ డిప్రెషన్లో ఉపయోగపడతాయి ఆందోళన తగ్గించే మందులు: ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడానికి 3. జీవనశైలి మార్పులు: రోజూ వ్యాయామం చేయడం పోషకాహారం తీసుకోవడం సరైన నిద్ర పట్టిక పాటించడం మద్యం, కెఫైన్ తగ్గించడం యోగా, ధ్యానం చేయడం 4. సహాయక వ్యవస్థలు: మద్దతు గ్రూపులు కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు హెల్ప్లైన్లు కమ్యూనిటీ కౌన్సెలింగ్ కేంద్రాలు 5. ఉన్నత చికిత్సలు: ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT): తీవ్రంగా బాధపడుతున్నప్పుడు ఉపయోగపడుతుంది ట్రాన్స్క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS): మెదడుకు తక్కువ శక్తితో ఉత్తేజనం ఇవ్వడం కెటమైన్ థెరపీ: తీవ్రమైన డిప్రెషన్కు ఉపయోగించే నూతన విధానం డిప్రెషన్తో ఎలా జీవించాలి? చికిత్సతో పాటు కొన్ని స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు జీవితం మెరుగుపరుస్తాయి: చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి రోజువారీ షెడ్యూల్ను పాటించండి ఇతరులతో మాట్లాడండి ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు అలవాట్లు మార్చండి డైరీ రాసి భావాలను వ్యక్తపరచండి కృతజ్ఞత భావాన్ని పెంచండి స్వీయ విమర్శకు లోనవ్వకండి డిప్రెషన్ మరియు ఆత్మహత్య ప్రమాదం డిప్రెషన్ వల్ల ఆత్మహత్య ప్రమాదం పెరుగుతుంది. క్రింది లక్షణాలను గమనిస్తే వెంటనే సహాయం చేయాలి: మరణం గురించి మాట్లాడటం సామాజికంగా దూరంగా ఉండటం విలువైన వస్తువులను ఇతరులకు ఇచ్చేయడం మనోభావాల్లో అకస్మాత్తుగా మార్పులు చిక్కుకున్నట్లు, నిరాశగా భావించడం ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం పొందాలి. ఇతరులకు ఎలా తోడ్పడాలి? డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న వారిని మనం ఎలా ఆదరించాలో తెలుసుకోవడం అవసరం: వినండి – తీర్పు ఇవ్వకుండా వారిని ఆదరించండి – వారు ఒంటరిగా లేరని చెప్పండి సరైన చికిత్స కోసం ప్రోత్సహించండి ఓర్పుతో ఉండండి – మార్పు వెంటనే రాదు అవగాహన పెంచుకోండి వారి వ్యక్తిగతతను గౌరవించండి స్టిగ్మాను తొలగించాలి డిప్రెషన్ ఉన్నవారిని సమాజం తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటుంది. ఇది ఒక బలహీనత కాదు; శారీరక వ్యాధిలాగే చికిత్స పొందాల్సిన సమస్య. మానసిక ఆరోగ్యంపై బహిరంగంగా మాట్లాడటం ద్వారా, విద్య ద్వారా, కుటుంబ మద్దతుతో, సమాజంలో అవగాహన పెంచడం ద్వారా స్టిగ్మాను తగ్గించవచ్చు. ఆశతో ముందడుగు డిప్రెషన్కు చికిత్స ఉంది. సరైన మందులు, కౌన్సెలింగ్, జీవనశైలి మార్పులతో చాలా మంది పూర్తిగా కోలుకొని సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. చికిత్స కష్టంగా ఉన్నా, ప్రయత్నిస్తే మార్పు సాధ్యమే. మన అందరి బాధ్యత – దీని గురించి అవగాహన పెంచడం, ఇతరులకు మద్దతుగా నిలవడం, సానుకూల వాతావరణాన్ని రూపొందించడం. ముగింపు డిప్రెషన్ అనేది తీవ్రంగా బాధించే, అయితే చికిత్సకు లభ్యమయ్యే మానసిక వ్యాధి. దీని గురించి సరైన అవగాహన ఉంటే, బాధపడుతున్న వ్యక్తులను ఆదరించగలం. వారి బాధను తక్కువగా చూడకుండా, అర్థం చేసుకుని, చికిత్సకు ప్రోత్సహిస్తే జీవితం మెరుగుపడుతుంది. మన సమాజంలో ప్రతి ఒక్కరికీ మానసిక ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగి, సహానుభూతితో, మద్దతుతో జీవితం సాగించగలిగితే, డిప్రెషన్ వల్ల బాధపడుతున్న అనేక మంది జీవితాల్లో వెలుగు నింపగలం.
sknirmalazad
పున్నమి ప్రతినిది తెలంగాణ లో వాయిదా పడుతూ వస్తున్న స్థానిక సంస్థ ల ఎన్నికల కీ ఎట్టుకేలకు లైన్ క్లియర్ అయింది అనే చెప్పాలి. బీసీలకి 42% రిజర్వేషన్ కల్పించె బిల్లు కీ లైన్ క్లియర్ అయింది. పంచాయతీ రాజ్, మున్సిపల్ చట్ట సవరణ బిల్లు కీ తెలంగాణ గవర్నర్ ఆమోదం తెలిపారు. స్థానిక సంస్థ ల ఎన్నికల ల్లో 50% రిజర్వేషన్ క్యాప్ ని ఎత్తి వేస్తూ గవర్నర్ నిర్ణయం తీసుకున్నారు. దీనితో త్వరలో స్థానిక సంస్థ ల ఎన్నికలకి నోటిఫికేషన్ రానున్నదని రాజకీయ విశ్లేషకులు అభిప్రయా పడుతున్నారు.
puvvadanagendrakumar
కర్నూలు జిల్లా గూడూరు మండలం పెంచికల పాడు గ్రామ సమీపాన ఉన్న వంక నిన్న రాత్రి వర్షాల కారణంగా రాకపోకలు నిలిచి పోయింది
giripogiravikumar
శ్రీ పవన్ కళ్యాణ్ ఆశయంలో భాగంగా శ్రీకాళహస్తిలో ఆర్టీసీ బస్టాండ్ సర్కిల్ నందు పేట బ్రదర్స్ ఆధ్వర్యంలో 60 వ వారం శ్రీమతి డొక్కా సీతమ్మ అన్నదాన కార్యక్రమమును పవన్ కళ్యాణ్ ఆశయాల కృషి కోసం పనిచేసే జనసేన నాయకులు నిర్వహించడం జరిగింది.ఈ కార్యక్రమంలో శ్రీమతి డొక్కా సీతమ్మ అన్నదాన కార్యక్రమం నిర్వాహకులు పేట చంద్రశేఖర్,పేట చిరంజీవి తొట్టంబేడు మండలం ప్రధాన కార్యదర్శి,లక్ష్మణ్,మహేష్, ప్రదీప్ కుమార్,మనీ,కల్లిపూడి,వెంకటేష్,ముని,చంద్ర,సాయి,యాసీన్ భాష,రాజా, కత్తిమని,సుబ్రహ్మణ్యం, వీర మహిళలు బత్తెమ్మ,పద్మ,తదితరులు పాల్గొన్నారు.
maddusubramanyan
పున్నమి తెలుగు దిన పత్రిక ప్రజలకు నిజమైన, సమయానుకూలమైన, మరియు సమగ్ర వార్తలను తెలుగులో అందించడమే మా లక్ష్యం.
రాజకీయాలు నుంచి సినిమాలు వరకూ అన్ని విభాగాల్లో విశ్వసనీయ సమాచారం అందిస్తూ, సమాజాన్ని చైతన్యవంతం చేయడమే మా కర్తవ్యం.
Email Us: punnami.news@gmail.com
పున్నమి @2025. All Rights Reserved.
