సమతుల ఆహారం, క్రమం తప్పని శారీరక వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం శరీరానికి శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి అందిస్తుంది. నడక, యోగా, క్రీడలు గుండె, కండరాలు, ఎముకలను బలపరుస్తాయి. అధిక బరువు, మధుమేహం, రక్తపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. తగినంత నీరు, విశ్రాంతి కూడా అవసరం. ఆరోగ్యకర అలవాట్లు దీర్ఘకాల శ్రేయస్సుకు పునాది అవుతాయని World Health Organization సూచిస్తుంది. కుటుంబంతో కలిసి వ్యాయామం చేయడం ప్రేరణను పెంచుతుంది.
- హైదరాబాద్
ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామం అవసరం
-
sharathchandra
- March 25, 2026
- 0 Comments
- 16 Views
-
సమతుల ఆహారం, క్రమం తప్పని శారీరక వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం శరీరానికి శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి అందిస్తుంది. నడక, యోగా, క్రీడలు గుండె, కండరాలు, ఎముకలను బలపరుస్తాయి. అధిక బరువు, మధుమేహం, రక్తపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. తగినంత నీరు, విశ్రాంతి కూడా అవసరం. ఆరోగ్యకర అలవాట్లు దీర్ఘకాల శ్రేయస్సుకు పునాది అవుతాయని World Health Organization సూచిస్తుంది. కుటుంబంతో కలిసి వ్యాయామం చేయడం ప్రేరణను పెంచుతుంది.
