కంటి ఆరోగ్యం మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కీలకం. రోజూ సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, విటమిన్ A ఉన్న కూరగాయలు, పండ్లు తినడం కళ్లకు మంచిది. స్క్రీన్ ఉపయోగంలో 20-20-20 నియమాన్ని పాటించాలి. ధూళి, కాలుష్యం నుంచి కళ్లను రక్షించేందుకు సన్గ్లాసెస్ ఉపయోగించాలి. కళ్లను చేతులతో తరచూ రుద్దకూడదు. సరైన వెలుతురులో చదవడం ముఖ్యం. కంటి నొప్పి, ఎర్రదనం లేదా చూపు మందగించడం ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలని World Health Organization సూచిస్తుంది.
- హైదరాబాద్
బేసిక్ కంటి సంరక్షణ సూచనలు
-
sharathchandra
- March 21, 2026
- 0 Comments
- 7 Views
-
కంటి ఆరోగ్యం మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కీలకం. రోజూ సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, విటమిన్ A ఉన్న కూరగాయలు, పండ్లు తినడం కళ్లకు మంచిది. స్క్రీన్ ఉపయోగంలో 20-20-20 నియమాన్ని పాటించాలి. ధూళి, కాలుష్యం నుంచి కళ్లను రక్షించేందుకు సన్గ్లాసెస్ ఉపయోగించాలి. కళ్లను చేతులతో తరచూ రుద్దకూడదు. సరైన వెలుతురులో చదవడం ముఖ్యం. కంటి నొప్పి, ఎర్రదనం లేదా చూపు మందగించడం ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలని World Health Organization సూచిస్తుంది.
