గుండె మన శరీరానికి ఇంజిన్ లాంటిది. కానీ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల చాలామంది నిర్లక్ష్యం చూపిస్తారు. అధిక కొవ్వు ఆహారం, జంక్ ఫుడ్, వ్యాయామం లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలు. ప్రారంభ దశలో గుండె సమస్యలకు పెద్దగా లక్షణాలు కనిపించవు. ఛాతి నొప్పి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం చాలా ఆలస్యం అవుతుంది.
రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం గుండెను బలంగా ఉంచుతుంది. ఉప్పు, నూనె వాడకం తగ్గించాలి. ధూమపానం, మద్యం గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. క్రమం తప్పకుండా బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గుండె జబ్బులను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
- హైదరాబాద్
గుండె ఆరోగ్యం: నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకు ముప్పు
-
sharathchandra
- January 29, 2026
- 0 Comments
- 32 Views
-
గుండె మన శరీరానికి ఇంజిన్ లాంటిది. కానీ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల చాలామంది నిర్లక్ష్యం చూపిస్తారు. అధిక కొవ్వు ఆహారం, జంక్ ఫుడ్, వ్యాయామం లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలు. ప్రారంభ దశలో గుండె సమస్యలకు పెద్దగా లక్షణాలు కనిపించవు. ఛాతి నొప్పి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం గుండెను బలంగా ఉంచుతుంది. ఉప్పు, నూనె వాడకం తగ్గించాలి. ధూమపానం, మద్యం గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. క్రమం తప్పకుండా బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గుండె జబ్బులను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
