ఆగస్టు 31 పున్నమి ప్రతినిధి @మూత్రపిండ వ్యాధికి 7 సంకేతాలు:
మూత్రపిండాలు వివిధ విధులు నిర్వర్తించాల్సి ఉంటుంది మరియు వాటి ఆరోగ్యం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండకపోవడం కొన్ని కోలుకోలేని సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జనాభా లో ఎక్కువ మంది కిడ్నీ వ్యాధితో బతుకుతున్నారని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు కానీ దాని గురించి వారికి తెలియదు.
అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా కిడ్నీ వ్యాధి కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులలో దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ప్రమాదంలో పడే ఇతర కారకాలు వృద్ధాప్యం, తక్కువ జనన బరువు, దీర్ఘకాలం పాటు కొన్ని ఔgషధాలను ఉపయోగించడం, దీర్ఘకాలిక మూత్ర మార్గ అంటువ్యాధులు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు ఊబకాయం కూడా.
అయితే మీరు ఏవైనా కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా అని ఎలా తెలుసుకోవచ్చు?
మూత్రపిండ వ్యాధికి సంబంధించిన ఏడు సాధారణ సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1.నిద్ర సమస్యలు
మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నిద్ర లేమి ఒక సాధారణ సమస్య. మీ మూత్రపిండాలు సరిగా ఫిల్టర్ చేయనప్పుడు, మూత్రం ద్వారా బయటకు పోవటానికి బదులు టాక్సిన్స్ రక్తంలో ఉండిపోతాయి. ఇది నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో స్లీప్ అప్నియా సాధారణం.
2.చర్మ సమస్యలు:
మూత్రపిండాలు వివిధ ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి. మీరు చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, అది మూత్రపిండాల వ్యాధికి సూచన కావచ్చు. పొడి మరియు దురద చర్మం ఖనిజ మరియు ఎముక వ్యాధిని సూచిస్తుంది, ఇది అడ్వాన్స్డ్ మూత్రపిండ వ్యాధులతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. మూత్రపిండాలు రక్తంలో ఖనిజాలు మరియు పోషకాల సరైన సమతుల్యతను సాధించలేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఇది పొడి మరియు దురద చర్మానికి దారితీస్తుంది.
౩.కళ్ళవాపు :
కిడ్నీ వ్యాధులు పెరియోర్బిటల్ ఎడెమాను కలిగిస్తాయి, ఇది కళ్ళ చుట్టూ వాపుకు దారితీస్తుంది. కళ్ల చుట్టూ ఉండే ఈ ఉబ్బరం మూత్రంలో మూత్రంలో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ లీక్ అవ్వడానికి బదులుగా దానిని శరీరంలో ఉంచడానికి కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ పరిస్థితి ఒకటి లేదా రెండు కళ్లలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.
4.కండరాల తిమ్మిరి:
మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారిలో కండరాల తిమ్మిరి సాధారణం. శరీరంలో ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల అసమతుల్యత కారణంగా తరచుగా తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. నరాల దెబ్బతినడం మరియు రక్త ప్రవాహ సమస్యల వల్ల కూడా తిమ్మిరి వస్తుంది. ఇది బలహీనమైన మూత్రపిండాల పనితీరు వల్ల కావచ్చు. శరీరంలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ స్థాయిలు కూడా కండరాల తిమ్మిరిని నిర్ణయిస్తాయి..
5.వాపు:
మీ పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపు గమనించారా? ఇది మూత్రపిండ వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. వాపును రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించాలని సూచించబడినది..మూత్రపిండాలు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించలేనప్పుడు, అది కొన్ని సందర్భాల్లో కాళ్లు, చీలమండలు, పాదాలు మరియు చేతుల్లో వాపుకు దారితీస్తుంది.
6. మూత్రవిసర్జనలో మార్పులు:
మూత్రపిండాలు మూత్రాన్ని తయారు చేస్తాయి, కాబట్టి మీ మూత్రపిండాలు సరిగా పని చేయనప్పుడు, మూత్రం మారవచ్చు. తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక మూత్రపిండ వ్యాధులకు సూచన కావచ్చు. మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేస్తే, అది కిడ్నీ వ్యాధికి సంకేతం కూడా కావచ్చు.మూత్రపిండాల ఫిల్టర్లు దెబ్బతినడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది, దీనివల్ల మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.
7. ఆకలి తగ్గుదల:
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి రోగులలో గ్లోమెరులర్ వడపోత రేటు క్షీణత గణనీయంగా ఆహార తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఆకలి లేకపోవడం మరియు బరువు తగ్గడం కూడా మూత్రపిండ వ్యాధికి సంకేతం
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సాధారణ చిట్కాలు
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు రోజూ వ్యాయామం చేయండి
యోగా మరియు ధ్యానం సాధన చేయండి
తృణధాన్యాలు, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు మరియు చిక్కుళ్ళు కలిగిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి
ఏమి నివారించాలి?
జంక్, స్పైసీ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ వద్దని చెప్పండి
మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు కాబట్టి ఎక్కువ నీరు తాగవద్దు
మద్యం మరియు ధూమపానం వద్దు. ధూమపానం రక్త నాళాలను నాశనం చేస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీ డాక్టర్ని సంప్రదించకుండా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి, ఎందుకంటే అవి మీ మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతాయి.
