• 6 నుంచి 7 గ్రాముల ప్రొటీన్తో శరీరానికి అవసరమైన శక్తి అందుతుంది.
• శరీరంలో కణజాల మరమ్మత్తుకు సహాయపడుతుంది.
• మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అదనంగా:

• కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం ద్వారా ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
• ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.