खबर की मुख्य बातें
- सूरजमुखी और कद्दू के बीज प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन ई, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं।
- ये न केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक हैं।
- इन्हें मस्तिष्क की कार्यप्रणाली, अच्छी नींद और त्वचा एवं बालों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना जाता है।
सूरजमुखी और कद्दू के बीज प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन ई, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। ये न केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक हैं। इन्हें मस्तिष्क की कार्यप्रणाली, अच्छी नींद और त्वचा एवं बालों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना जाता है। हालांकि, यदि आप संतुलित आहार के हिस्से के रूप में प्रतिदिन लगभग 20-30 ग्राम बिना नमक और चीनी के इनका सेवन करते हैं, तो आपको अच्छे लाभ मिल सकते हैं।
